Kismama kezelés
“A gyógyítás által mi magunk is gyógyulunk. Ez a
szeretet varázsereje.” - Lauren Brooke
Kismamáknak a következő kezeléseket szoktam javasolni:
- Kismama masszázs (ha relaxálni szeretnél)
- Kismama FDM masszázzsal (amennyiben fájdalmad is van)
- Kismama kinesio tape (tapaszolás)
Nagyon szerencsés helyzet, amikor a kismama nem találkozik a várandósság ideje alatt olyan problémákkal, mint az izom- és ízületi fájdalom (főként derék, csípő és a keresztcsont területén). A tapasztalatom azonban azt mutatja, hogy sajnos nagyon sok kismama szenved ilyen jellegű tünetektől, továbbá nem ritka az sem, ha a végtagjaikat duzzadtnak és nehéznek érzik a vizesedés miatt, illetve a hasizom szétnyílása is sok gondot okoz.
A növekvő, előre húzó pocak miatt kialakult statikai változás során a gerincedre is nagyobb teher hárul. A bosszantó, hogy még mindig sok kismamának nem ajánlanak ebben segítséget, arra hivatkozva, hogy ez a sok fájdalom természetes a szülésig, semmit nem lehet tenni az ügy érdekében, “lesz ez még rosszabb is, anyuka”.
Kismama kinesio tapaszolás
- Pocakemelő ragasztás (A színes tape szalagok a megfelelő mértékű húzással felhelyezve segítik csökkenteni a megnőtt pocak miatti többlet terhelést a gerinceden, miközben a szalag rugalmassága miatt nem akadályozza a pocakodat a növésben).
- Szétnyílt hasizom megelőző tapelés (rectus diastasis).
- Derék lazító ragasztás.
- Váll és háti szakasz lazító ragasztás.
- Vizesedés esetén vagy prevenciós jelleggel nyirok tape ragasztás a végtagokon.
A kinesio tape-ről még több infót megtalálsz a Kinesio tape menüpontban.
Figyelem! Kontraindikált a ragasztás a 12. hetet még nem betöltött kismamák számára és az acryl ragasztó allergiásoknak. Nekik más megoldást fogunk keresni a panaszaik csökkentése érdekében.
Kismama masszázs
A várandósság 9 hónapja alatt sok hölgy magát teljesen háttérbe szorítja és csak a szíve alatt hordott csodára figyel. Azonban, ha magaddal is törődsz, azzal a kisbabádnak is jót teszel.
A kismama masszázs ebben az időszakban számos pozitív hatással van a testedre, a lelkedre és ezek által a szíved alatt hordott gyermekedre is. Többek közt:
- csökkenti a derék és háti szakasz fájdalmát, mivel csökken az izmok feszessége
- Pozitív hatással van a vérellátásra
- Serkenti az endorfin termelést ("boldogság hormon"), amiatt nyugodtabbá, kisimultabbá válsz.
- Csökkennek a stresszhormonok, amelyek átjutnak a placentán.
- Javul a szövetek oxigénellátása.
Mikor nem javaslom a kismama masszázst?
- első trimeszter
- veszélyeztetett terhesség
- akut gyulladás
- trombózis
Miért fontos a kismamák fájdalmának csillapítása?
Az idegrendszerben a fájdalom szimpatikus eltolódást okoz, amennyiben tartósan szimpatikus többlet áll fent, úgy arra hormonális választ is ad a szervezetünk. Ez azért nem szerencsés mert a stresszhormonok átjutnak a placentán, valamint a szervezet egyre több szénhidrátot fog kívánni így a terhességi cukorbetegség rizikója is magasabb lehet ezen kismamák esetében.